रायपुर: छत्तीसगढ़ में इन दिनों मौसम के दो विपरीत रंग देखने को मिल रहे हैं। जहां मध्य और उत्तर छत्तीसगढ़ भीषण गर्मी और लू (Heatwave) की चपेट में है, वहीं दक्षिण के बस्तर संभाग में बादलों की आवाजाही ने राहत की उम्मीद जगाई है। मौसम विभाग (IMD) ने चेतावनी दी है कि अगले 48 घंटों में तापमान में 2 से 3 डिग्री की और बढ़ोतरी हो सकती है, जिससे रायपुर समेत कई जिलों में पारा 44 डिग्री सेल्सियस के पार जा सकता है।
⛈️ बस्तर में बारिश के आसार, उत्तर में लू का अलर्ट
मौसम विभाग के अनुसार, बीजापुर, दंतेवाड़ा, बस्तर, नारायणपुर, कोंडागांव और कांकेर जिलों में मौसम का मिजाज बदल सकता है। इन इलाकों में 30 से 40 किमी/घंटा की रफ्तार से हवाएं चलने और हल्की बारिश की संभावना है। इसके विपरीत, मैदानी इलाकों में सूरज के तल्ख तेवर जारी रहेंगे।
पिछले 24 घंटों का तापमान:
- राजनांदगांव: 44.0°C (सबसे गर्म)
- दुर्ग: 43.0°C
- रायपुर: 42.8°C
- जगदलपुर: 38.1°C (सबसे कम)
? आयुष विभाग की सलाह: खान-पान में बरतें सावधानी
बढ़ती गर्मी को देखते हुए बेमेतरा जिला चिकित्सालय के आयुष विभाग ने विशेष एडवाइजरी जारी की है। डॉ. चिरंजीवी वर्मा और डॉ. भूमिका साहू के अनुसार, इस मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना सबसे जरूरी है।
क्या खाएं और क्या पिएं?
- फल: तरबूज, खरबूज, खीरा और ककड़ी का अधिक सेवन करें।
- पेय पदार्थ: नारियल पानी, छाछ, सत्तू, नींबू पानी और बेल का शरबत पिएं।
- आयुर्वेदिक उपाय: शरीर की गर्मी (पित्त) को शांत करने के लिए धनिया, सौंफ और जीरे का पानी उबालकर पिएं। गुलकंद और आम पन्ना भी बेहद असरदार हैं।
- परहेज: तला-भुना खाना, अधिक चाय-कॉफी और ठंडे सॉफ्ट ड्रिंक्स से बचें।
? योग से पाएं ठंडक
गर्मी से राहत पाने के लिए विशेषज्ञ शीतली, शीतकारी और चंद्र भेदन प्राणायाम करने की सलाह दे रहे हैं। ये योग क्रियाएं शरीर के आंतरिक तापमान को प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद करती हैं।
⚠️ हीट स्ट्रोक से ऐसे बचें
दोपहर 12 से 4 बजे के बीच अनावश्यक बाहर न निकलें। यदि बाहर जाना जरूरी हो, तो सिर ढककर रखें और सूती कपड़े पहनें। चक्कर आना, तेज सिरदर्द या उल्टी जैसे लक्षण दिखने पर तुरंत ओआरएस (ORS) का घोल लें और डॉक्टर से संपर्क करें।
राहत की खबर: मौसम विभाग के मुताबिक, 26 अप्रैल से प्रदेश में बारिश का नया सिस्टम सक्रिय हो सकता है, जिससे नौतपा से पहले लोगों को चिलचिलाती धूप से राहत मिलने की उम्मीद है।
